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只有真正懂得水瓶座的人,才能看見眼底那一縷似有似無的哀傷,是什麼讓水瓶變得如此忽冷忽熱捉摸不定,體會水瓶的堅強只是竭力掩飾的脆弱。
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練線條還是練肌肉

另外補充一下之前沒講到的... 組間休息 2 分鐘的那種練法,是要練出線條的方式, 休息時間短的目的是為了讓肌肉一直維持充血緊繃,線條就會越來越明顯。 (某位交大時的學長還嫌 2 分鐘太長,他都只休息 1 分鐘) 這是比較偏「健美」的方式,重量不一定要很重(但也不能太輕),成果不但線條明顯,而且不用力的時候肌肉也會硬硬的。

(正式的健美有七種指定動作,為的是秀出肌肉線條,看誰比較美~~~) 組間休息 5 分鐘以上的練法,是要練力量的, 休息時間長是為了讓肌肉放鬆,放鬆後的最大肌力才會出來, 這種練法比較偏「健力」,不用力時肌肉是軟的但有彈性,線條有但不特別明顯,而力量很大。 (健力主要有三項,比誰舉得重~~~) P.S. 健美、健力、舉重三者是不一樣的運動項目,如同跑百米和跑馬拉松是不同項目不同屬性。
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