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只有真正懂得水瓶座的人,才能看見眼底那一縷似有似無的哀傷,是什麼讓水瓶變得如此忽冷忽熱捉摸不定,體會水瓶的堅強只是竭力掩飾的脆弱。
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高飽足感低熱量的減肥食譜


飽足感指數
食物飽足感
烤馬鈴薯234
163
燕麥粥151
橘子146
蘋果143
全麥麵條136
牛肉128
燉豆子122
葡萄柚117
全麥麵包114
雜糧麵包112
爆米花112
全麥麩109
109
起士106
白米飯100
資料來源 Solohas.com;Susanna H.A. Holt
洋扁豆96
糙米飯96
蜂蜜脆片96
餅乾92
手工餅乾87
白麵條86
香蕉86
傑利豆86
玉米片86
薯條84
早餐脆片84
白麵包72
什錦果麥片72
冰淇淋70
洋芋片66
優酪乳64
花生61
巧克力條51
甜甜圈49
蛋糕47
可頌34
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