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只有真正懂得水瓶座的人,才能看見眼底那一縷似有似無的哀傷,是什麼讓水瓶變得如此忽冷忽熱捉摸不定,體會水瓶的堅強只是竭力掩飾的脆弱。
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食物熱量表整理


九塊麥克雞塊加上中可樂、中薯條,1090大卡。售價110元。
如果改成大薯條跟大可樂,1320大卡。就算把兩塊麥克雞塊分給兩個小鬼一人一塊,還是有1190大卡,天哪!

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Subway一直有意無意地暗示吃Subway三明治可以減肥,因為跟其他競爭對手如麥當勞等等比起來,Subway三明治「看起來」熱量、脂肪要比其他速食業者低很多。有多低呢?

根據Subway的資料,幾款比較低的有
  • 燒烤牛肉(Roast Beef) 223大卡
  • 火雞胸肉(Turkey Breast)223大卡
  • 火腿(Ham)223大卡

沒錯,根據我減肥一週以來的經驗,一餐223大卡真是非常非常的低。但是,我去年曾經連吃幾週的Subway,卻發現怎麼吃,肚子都絲毫沒有什麼變化。今天中午游泳完又吃了Subway,才赫然發現Subway的數據還有「小字附加條款」的,因為這些輕盈的數據是:

Subs with 6 grams of fat or less include Italian or wheat bread, lettuce, tomatoes, pickles, onions, green peppers and olives.

也就是呢,這些低卡的數據是不包含

 起司 :60大卡
 油  :45大卡
 芥末 :5大卡
+美乃滋:110大卡
—————————————
  合計:220大卡

subway calorie

當然,這220加上223,「不也就443嗎?」你說的沒錯。不過跟熱量工廠麥當勞比較起來呢,麥當勞的麥香雞(440)、麥香魚(330)、勁辣雞腿堡(430)也不過這樣而已。

如果你不幸在結帳的時候,決定加35元買套餐,然後跟我今天中午想的一樣,拿片看起來比迷你包Lay's洋芋片健康的手工餅乾的話,噹,請再加上220大卡左右。哦,別忘了小杯可樂還有150大卡。

全部加起來,如果點了那些「超級低卡」的潛艇堡,但是所有美味佐料都不放棄,又補上「套餐」的話,總共是813大卡。平心而論,一份套餐813大卡,跟麥當勞大麥克餐(BigMac + 中薯條 + 中可樂)的1040比起來還是低「一點」,但這麼高的熱量,「慢食」大概還有可能,慢活、樂活,想都別想了。

如果真想在Subway吃到低卡的餐點,當服務人員問要不要全加的後,請記得說「不要芥末、不要美乃滋、不要油」(至於要不要45度角甩手三次就看你自己了),而且千萬不要加點套餐,這樣還有機會一餐只吃300大卡。Jared Fogle說他連起司都不要了,但我實在不想放棄,反正才60大卡,沒關係;芥末只有5卡,我看保留也沒有關係。
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